El cafe te hace adelgazar

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Maneras de hacer que la comida sea más saludable

Planifica tres comidas y dos bocadillos al día, y procura variar los tipos de alimentos que consumas. Por ejemplo, en el desayuno, toma una taza de yogur con bayas frescas, una tostada de trigo integral y café con leche descremada.

Como hacerte no comer

En el almuerzo, prepara una ensalada con varios tipos de verduras, pollo a la parrilla y hummus. Por la noche, prepara una cena familiar con pescado, una ensalada pequeña y coliflor sancochada. Evita los bufés, las paneras, los platos con salsas pesadas y las frituras.

Recetas fáciles para hacer dieta

Pide un café expreso en lugar de un postre, a menos que no falte mucho para tu hora de dormir. Ejercítate con regularidad. Como regla general, ejercítate por lo menos 30 minutos diarios para bajar de peso.

Qué hacer para llevar una dieta balanceada

Elige actividades que sean de tu agrado, tales como caminar, trotar, nadar o manejar bicicleta. No olvides que los deportes en equipo u otras actividades como el salto en trampolín o de cuerda también cuentan como parte El cafe te hace adelgazar tu entrenamiento semanal.

Un estudio griego ha descubierto incluso que el café permite combatir mejor las agujetas que se sienten después del ejercicio físico.

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